アンチエイジング>たるんだヒップを上に向かせる方法

老化と言えば、
肌も気になりますけど、
体形も気になりませんか？

特にお尻。
30歳を過ぎたあたりから
プリっとしていたはずのお尻が
いつの間にか柔らかくなって、
垂れてしまい、
太ももとの境目が分からない！

お尻が垂れてくると、
今まで似合っていたジーンズも
足が短くなったように見えて、
何となく似合わなくなってきてしまうんですよね。

このようにお尻が垂れてくるのはどうしてかと言うと、
運動不足でお尻の筋肉が無くなってしまったから。
元のようにプリっとしたお尻を
取り戻すにはヒップアップの
エクササイズをするしか方法はありません。

ヒップアップのエクササイズは、
足振り運動がおすすめ。
足振り運動は片足を軸にして、
もう片方の足を振り子のように振る運動です。
ポイントは後ろに上げたときに
思いっ切り上げること。
両足交互に１日５０回を目安に行いましょう。

バランスが取れない人は、
手を壁や椅子に付けても構いません。
簡単な運動ですが、継続は力なり、です。
続けていれば、必ず効果が現れますので、
頑張って続けましょう。